장 건강 (장뇌축, 나쁜 식습관, 기능성 소화불량)
솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 건강에 꽤 신경 쓴다고 자부했는데, 장 건강을 해치는 나쁜 식습관 5가지를 들여다봤더니 저한테 해당하는 게 4가지나 됐습니다. 뜨거운 음식, 빨리 먹는 습관, 짠 음식, 야식. 하나도 아니고 넷이라니요. 장이 뇌 건강과 직결된다는 사실을 알고 나서는 더 이상 가볍게 넘길 수가 없었습니다. 장뇌축: 장과 뇌가 대화하는 방식중년이 되고 나서부터 몸이 보내는 신호에 전보다 훨씬 민감해졌습니다. 스트레스를 받으면 어김없이 배가 아프고, 잠을 못 자면 다음 날 소화가 영 시원찮습니다. 그게 단순한 우연이 아니라는 걸 장뇌축(Gut-Brain Axis) 개념을 알고 나서야 제대로 이해했습니다. 여기서 장뇌축이란 장과 뇌가 신경·호르몬·면역 신호를 주고받으며 서로 영향을 미치는 양방향..
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2026. 7. 17. 22:06