골다공증 예방 (발생 원인, 해로운 음식, 뼈 건강 운동)
어느 날 문득 거울을 보다가 "나 언제 이렇게 됐지?" 싶은 순간이 있었습니다. 40대 중반에 접어들면서 체력이 예전 같지 않다는 걸 몸으로 느끼기 시작했고, 그때부터 건강에 관심을 갖게 됐습니다. 인터넷도 찾아보고 책도 펼쳐봤는데, 그중에서 저를 가장 놀라게 했던 건 골다공증이었습니다. 증상도 없이 조용히 뼈를 갉아먹다가 어느 날 골절로 드러난다는 사실, 미리 알지 않으면 정말 모를 수밖에 없는 병이더군요. 왜 40대 이후 여성에게 골다공증이 급격히 오는 걸까솔직히 처음엔 골다공증이 그냥 나이 들면 생기는 거 아닌가 싶었습니다. 그런데 직접 공부해보니 이게 단순히 나이 문제가 아니었습니다.핵심은 에스트로겐(estrogen)이라는 호르몬에 있습니다. 여기서 에스트로겐이란 여성의 난소에서 주로 분비되는 성..
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2026. 7. 18. 00:06